在宅勤務で整体に注目する方が増加中

リモートワーク・テレワークが一般的な勤務形態となりつつある今、肩こり・腰の痛みなどを強く感じる方が増えています。20代～50代の男女を対象にした調査によると、在宅勤務をしている3人に1人が何らかの不調を抱えていることがわかりました。
慢性的な不調を軽快したいと、整体に通いたいと考える方も多いようです。

座りっぱなしの姿勢が不調の原因

在宅勤務により、なぜ肩こりや腰の痛みなど体の不調を感じる方が増えたのかというと、一日中座りっぱなしの姿勢で仕事をすることが増えたからです。
座りっぱなしの姿勢でパソコン作業をしたり、体の片側や前方のみに体重をかけ続けたりすると、脊柱起立筋が疲労を起こして正しい姿勢を保てなくなります。この脊柱起立筋は私たちが「背筋」と呼んでいる筋肉です。
背筋は骨盤や肩ともつながっているため、背筋の疲労によって肩こり・腰の痛みを引き起こすことも少なくありません。

慢性的な肩こり・腰の痛みは整体へ

座りっぱなしになりがちの在宅勤務。勤務中にストレッチをする習慣をつけたり、同じ姿勢で仕事をし続けたりしないようにすると、状態の軽快がみられることはあります。
ただ、毎日の仕事で背筋に蓄積されてしまった疲労は、ストレッチなどではなかなか軽快しません。そこでおすすめしたいのが整体です。整体なら背筋の疲労をほぐし、骨盤や背骨を正しい位置に戻して痛みの軽快を目指すことができます。

柏市の整体院おくやまでは、カウンセリングを丁寧に行い、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。柏市で体の痛みにお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

鏡を使ったセルフチェック

まず全身が映る鏡を使ってご自身の体をチェックしてください。
体を真横から見たとき、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線になっていれば正しい姿勢が取れている証拠です。この姿勢が取れている方は骨が均等に体を支えているので、疲れを感じにくいでしょう。
背筋が曲がっていると、耳・肩・骨盤・膝・くるぶしのどれか一つ以上が一直線のラインからズレてしまっています。

壁を使った腰のセルフチェック

壁にかかとをつけて、自然な状態で立ってみてください。このとき、腰と壁の間に手を入れてみると以下のどれかに当てはまるはずです。

• 手が入る隙間がない
• 隙間はあるが手のひらが入るほどのスペースはない
• 手のひらがちょうど入った

手が入る隙間がない場合は骨盤が後ろに傾いていて、頭が前に出ている状態です。手のひらが入るほどの隙間がない場合は、骨盤が前に傾いていて猫背になっている状態になります。手のひらが入る場合は骨盤が正しい位置にある証拠です。

壁を使った肩のセルフチェック

壁にかかとをつけて自然な状態で立ち、顎を引いてください。
このとき肩が壁についているのであれば、背筋は曲がっておらず背中は正常にカーブを描いています。肩につかなかった場合は、背筋が曲がっていて猫背になっている可能性が高いです。

上記にご紹介したセルフチェックはあくまでも姿勢に関する目安です。実際の背筋や体の状態を知りたい方は、整体院へ行くことをおすすめします。

セルフチェックをして姿勢が気になる方は、整体で正しい姿勢を目指しましょう。柏市の整体院おくやまでは、一人ひとりに合った施術を行っています。姿勢が悪くなってしまっている原因をつきとめるためにも、ぜひ整体院おくやまへご相談ください。