【柏・整体院】坐骨神経痛の予防法・体の歪みのチェック方法

柏の整体院に行く前に!体の歪みをチェックしてみよう

柏で整体院をお探しの方の中で、坐骨神経痛という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。この記事では、坐骨神経痛の特徴やその予防方法をご紹介します。快適に生活するためにも、日頃から予防を心がけておきましょう。

また、自分でできる体の歪みのチェック方法も併せてご紹介します。体の歪みがあると感じたら、整体院での施術をご検討ください。

坐骨神経とは?坐骨神経痛の予防法について

カウンセリングを受ける女性

坐骨神経痛とは、お尻から足にかけて痛みや痺れを感じる状態の総称です。坐骨神経痛の予防方法を含めて、どのような痛み・痺れを感じるのか知っておきましょう。

坐骨神経痛は下半身に痛みや痺れが出る状態

坐骨神経痛は先ほどご紹介したとおり、お尻から足にかけて痛みや痺れを感じる状態のことを指します。お尻の筋肉から足の指に向かって太い坐骨神経があり、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱狭窄症などによって、坐骨神経が圧迫されることで下半身に痛みや痺れが起きてしまうのです。

坐骨神経はお尻から伸びている神経で、腰にも痛みや痺れを感じることがあります。ひどい場合には寝られなくなるほど痛みや痺れを感じたり、足が痛くて立っていられない状態になったりしてしまう方もいます。

坐骨神経痛を予防する方法

辛い坐骨神経痛を予防するためには、長時間同じ姿勢を取らないようにしたり、急に重いものを持ち上げたりしないようにしてください。また、腰に負担がかかる作業を行う場合には、腰にコルセットを巻いて予防します。

坐骨神経痛は筋力低下によっても起きる可能性があるため、腹筋やお尻の筋肉、太ももの筋肉などを鍛えましょう。ストレッチをして体の柔軟性を上げておくことも大切です。
オフィスでのデスクワークや在宅勤務などで、同じ姿勢で長時間仕事をしている場合は、仕事の合間にストレッチをするとよいでしょう。

体の歪みは整体院に通って予防しよう

坐骨神経痛は、体に歪みがあることでも起きてしまう可能性があります。体の歪みを疑う場合は、整体で正しい位置に戻してもらうのも予防法の一つです。
柏市にある整体院おくやまでは、丁寧なカウンセリングと体の状態をもとに、一人ひとりのお客様に合った施術を行っています。体の歪みを疑う方は、まずはお気軽にご相談ください。

あなたの体は大丈夫?体の歪みのセルフチェック方法

白い服を着た女性

日常生活の習慣や体の使い方の癖などにより、体は歪んでしまうことがあります。体の歪みは坐骨神経痛だけでなく、そのほかの体の不調も招いてしまうおそれがありますので、定期的なメンテナンスが重要です。
ここでは、体の歪みを自分でチェックする方法をいくつか見ていきましょう。

首の歪みチェック

床か椅子に座って、背後を振り返るようにして左右に首を動かします。通常はどちら側からでも後ろがしっかり見えますが、左右どちらかを向いたときに後ろが見えないのであれば、首に歪みがある可能性が高いです。

肩の歪みチェック

背中の後ろで手を組んでみましょう。最初は右腕を上にした状態で、次に左腕を上にした状態で手を組みます。体が歪んでいないなら、どちらも同じようにしっかりと手が組めるはずです。肩や肩甲骨がズレている場合、どちらかの腕を上にしたときに両手が触れることすらできない可能性があります。

背骨の歪みチェック

床に仰向けに寝て両膝を立てましょう。リラックスした状態で腕を伸ばし、手のひらは床につけます。その状態でお尻をゆっくり持ち上げ、肩から膝が一直線になるようにしてください。このとき、肩から膝が一直線にならないのであれば、体が歪んでいるおそれがあります。

腰の歪みチェック

前屈をして手が床についた状態で1分間ほどキープしてみましょう。どちらかの手がつかない場合は、体が歪んでいる可能性があります。そもそも手が床につかない方は体の柔軟性があまり高くありません。
柔軟性が低いと怪我をしたり不調が出やすくなったりしますので、ストレッチを習慣化しましょう。

骨盤の歪みチェック

床に仰向けに寝て、足を伸ばしたまま両膝をつけます。このとき左右の足の長さが同じであれば、骨盤は歪んでいないでしょう。左右の足の長さが異なる場合は骨盤が歪んでいる可能性があります。

なお、上記のセルフチェック方法は、あくまでも体に歪みがあるかどうかの目安です。きちんと調べるためには整体院や病院などへ行くことをおすすめします。

坐骨神経痛を予防するためにも体の歪みをなくそう

坐骨神経痛は様々な原因で起きてしまうことがあり、体の歪みもその一つです。快適な生活を送るためには、まずは体の歪みを自分でチェックしてみてください。体の歪みが疑われる場合は、整体院で施術を受けて本来の位置に戻しましょう。
柏市にある整体院おくやまでは、お客様の体の状態を見ながら最適な施術をご提案します。納得いただくまで施術はいたしませんので、気になることはどんな些細なことでもお尋ねください。健康な体を維持するために歪みのない体づくりを目指しましょう。

柏市・整体院おくやま 院長からのご挨拶

柏市・整体院おくやま 院長 奥山繁紀

整体院おくやま 院長の奥山繁紀と申します。
柏市を中心に一人でも多くの方に腰痛が改善されて健康になって貰いたいという思いから10年間勉強し知識・技術を研鑽してきました。

「私自身、20年以上の慢性腰痛で腰椎椎間板ヘルニアと診断され、好きな運動もできなくなり、転職も余儀なくされた人間のひとりです。」
いくつかの整形外科や治療院で電気や温熱療法を行ってきましたが、一向に良くならず憤りを感じておりました。

そんな時に私は筋膜リリースのセミナーに参加し、ついに人生を変える事になる施術の根源にたどり着きました。
「痛みのあるところに原因はない」ということです。
この事実を知り実感してからは自分と同じように腰痛で苦しんでいる方に早くこの事実を教えてあげて、自分の力で良くしてあげたいという気持ちが強くなっていきました。現場で施術を行うと腰痛が良くなる人が増えていき、喜びの声と感謝の言葉をいただくようになりました。
この経験を活かして自分が生まれ育った柏市に貢献したいという想いから脱サラして開業することを決意しました。

柏市にはかつての私のように腰痛を我慢して生活していらっしゃる方が多くおります。
そして「多くの方は腰痛の改善を諦めてしまっています。」
痛みを我慢しないで今までできなかったことができる生活を送って頂くお手伝いが自分にならできると考えています。
腰痛のない生活を再び取り戻したいと思ったなら、今すぐお電話ください。
責任を持って全身全霊であなたをサポートさせていただきます。

整体院おくやまがご紹介する「整体」に関するコラム

柏で姿勢・体の歪み矯正なら整体院おくやま

名称 整体院 おくやま
住所 〒277-0852 千葉県柏市旭町1丁目3−3 SKヴィラⅡ 403号室
TEL 080-2671-8070
受付時間 10:00〜20:00【定休日】不定休
備考 完全予約制
電車でお越しの場合 JR柏駅西口より徒歩3分
お車でお越しの場合 お車でお越しの場合、申し訳ございませんが駐車場はありません。
当院から徒歩1分以内のところにコインパーキングが複数ございますのでそちらをご利用ください。
URL https://seitaiin-okuyama.site/