寝ているときの姿勢で体が歪む

寝るときの姿勢で体が歪みにくいのは仰向けの状態です。反対にうつ伏せや横向きで寝ていると、体は少しずつ歪む可能性があります。特にうつ伏せで寝ることが多い方は、腰に負担がかかるため体の歪みが起きやすくなります。

寝返りが体にもたらす効果

人にもよりますが、ほとんどの方は寝ている間に寝返りを繰り返します。寝返りを打つ＝寝相が悪いというイメージがあるかもしれませんが、寝返りは体の歪みを元に戻そうとする体の動きです。
日々の生活の中で体は少しずつ歪んでいきます。寝返りはその日に歪んだ体を、元の状態に戻してくれる働きがあります。

布団やマットレスの状態で寝返りが打てないことも

普段、どのような硬さの布団やマットレスを使っていますか？柔らかめの布団やマットレスは心地いいですが、実は寝返りが打ちにくいという特徴があります。
逆に硬すぎると体が緊張状態になってしまうので、血行を悪化させるおそれがあります。体を歪ませないためには、布団やマットレスの柔らかさや質にこだわるのも重要です。

たっぷり寝たのに体の疲れが取れていないように感じるなら、寝るときの姿勢や寝返りの回数、布団やマットレスの柔らかさなどが影響している可能性があります。柏市の整体院おくやまは土曜日も日曜日も営業しています。寝たのに疲れが取れていないように感じるときはぜひご相談ください。

骨を鳴らしても鳴らさなくても効果は同じ

骨を鳴らす整体が怖いと感じている方がいる一方で、骨が鳴らないと体の状態がよくならないと感じている方もいるかもしれません。しかし実際は、骨を鳴らしても鳴らさなくても、整体で得られる効果に変わりはありません。
骨が鳴っていると思っているあの音はクラッキングと呼ばれる現象で、実は骨が鳴っているのではなく、関節で気泡が弾けている音です。骨を鳴らさない整体は、気泡が弾けないようにゆっくりと筋肉をほぐしながら、ソフトな施術を行っています。

骨の鳴らしすぎは危険な場合も

ポキッと音がするレベルであれば安全性には問題ありません。しかしボキボキと音を鳴らしすぎるのは、無理やり関節を動かしている可能性があり、危険な場合があります。
関節を動かしたときに気泡が弾けて音が鳴るのですが、一度鳴らした関節は続けてすぐに音が鳴るものではありません。それにもかかわらず音を鳴らし続ける施術は、無理な力を加えている可能性があります。

また背中や腰に無理な力を加えると、脊髄や頸髄などに重大なダメージを与えるおそれもあります。脊髄や頸髄がダメージを受けると感覚障害や麻痺、体の痺れなどを引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

ボキッと骨が鳴る整体も鳴らない整体も同じ効果が期待できます。整体院おくやまでは無理に力を加えたり、骨を鳴らしたりする整体ではなく、ゆっくりと筋肉をほぐす筋膜リリースを主体とした施術です。
骨と癒着してしまった筋膜をはがすことで可動域を広げていき、体の動きをスムーズにします。土曜日・日曜日も営業していますので、平日は仕事が忙しくて整体に行けないという方もお気軽にご来院ください。